¿Cómo se manifiesta el Enneagram 9 bajo estrés?

Es bastante irónico que yo, un tipo 9, haya seguido dejando este artículo para el final de mi lista. 

Es casi como si sintiera una resistencia natural e involuntaria ante la idea del conflicto y el estrés. Quiero minimizar cualquier cosa remotamente perturbadora y continuar con mi existencia pacífica. Cualquier cosa negativa puede replantearse y mantenerse bajo una luz segura y positiva. 

¿Por qué demonios somos así? 

Como tipo 9 del Enneagram, comprender cómo se manifiesta el estrés y las razones que hay detrás es saludable y, en última instancia, conduce a los resultados positivos que tanto deseamos. 

Muy bien, compañeros 9, respiren hondo conmigo y ¡vamos a sumergirnos! 

*Aviso: Este artículo no sustituye la ayuda profesional. Si tienes dificultades para sobrellevar la situación, no dudes en pedir ayuda a un consejero o terapeuta capacitado. Si crees que necesitas ayuda inmediata, envía HOME por mensaje de texto al 741741 o llama al 988, o busca números de apoyo internacionales en Find a Helpline.

Cuando un 9 se convierte en un 6

Los Nueve saludables están plenamente presentes consigo mismos, en sus relaciones y en todas las situaciones de su vida. Esto incluye el conflicto y el estrés. Un Nueve en su mejor momento habrá enfrentado su miedo a la fricción y aprendido a lidiar con ella de manera calmada y pacífica. 

Sin embargo, cuando los Nueve complacientes están bajo estrés (también conocido como su «dirección de desintegración»), actúan más como un tipo Seis del Enneagram ansioso y preocupado. 

Este es un Nueve que ya no está seguro de sí mismo, sino agobiado por la ansiedad y la inseguridad. Los Nueve en este estado pueden redoblar esfuerzos para ganar más estabilidad mientras sabotean sus esfuerzos naturales por alcanzar su objetivo. 

Los Nueve estresados adoptan el aspecto problemático de un Seis: no confían en su propia mente y reducen al mínimo cualquier confianza en sus decisiones. Mientras que los Nueve suelen ser optimistas y creativos, estos cambios los desconectan de su propio poder y hacen aún más difícil salir del hoyo que lentamente se han cavado. 

Alegre, ¿no? No se sientan demasiado incómodos. (¡Yo ciertamente lo estoy!) Nos dirigimos hacia aguas orientadas a la acción.

Cómo detectar el estrés

Dado que un Nueve minimizará los sentimientos perturbadores hasta que sean terriblemente innegables, puede ser de gran ayuda para cada Nueve identificar las acciones y conductas en las que incurre sin pensar conscientemente al contener el estrés. Este ejercicio podría requerir una copa de vino y una conversación muy sincera contigo mismo. Un Nueve estresado suele ser un Nueve en negación. 

Para empezar, los Nueve a veces escapan hacia fantasías mentales o emocionales. Esto funciona como un mecanismo de adormecimiento. No puedo sentirme mal por mi presente si estoy atrapado en mi propia fantasía perfectamente diseñada, ¿verdad? Un Nueve atascado en el primer borrador de una novela podría ir por ahí imaginando las respuestas perfectas a las preguntas que inevitablemente le hará el presentador de un programa de entrevistas cuando su libro llegue a los primeros puestos de las listas. 

Esto puede ser más fácil de detectar cuando recordamos que los Nueve están en contacto tanto con su yo físico como con su yo interior o espiritual, lo que les da grandes instintos. Cuando un Nueve se refugia en el mundo de la fantasía para escapar, pierde el contacto con sus fortalezas instintivas. Puede parecer desconectado y distante. 

Me descubrí haciendo esto hace apenas dos días. (¡Glup!) 

Mi esposo y yo trabajamos desde casa, y algunas mañanas incluso podemos desayunar juntos. (Es maravilloso y sé que tengo suerte). Mientras comíamos cereal en silencio, mi esposo me preguntó si todo estaba bien. 

«¡Por supuesto!», fue mi alegre respuesta. «¿Por qué lo preguntas?» 

Señaló que yo jamás leo el texto de un envase que tengo delante. 

Y me tomó un minuto darme cuenta de algunas cosas. Primero, tenía toda la razón. No soy de las que leen un cartón de leche, especialmente cuando estoy comiendo con alguien. Segundo, sí me sentía un poco rara y no tenía idea de por qué. Tercero, en cuanto pensé que me sentía rara, inmediatamente empecé a pensar qué iba a hacer ese día. La distracción interna se convirtió en sabotaje. 

Sinceramente, no había nada enormemente estresante en mi mente. 

¡Así es como se ve un Nueve del Enneagram bajo estrés en tiempo real, gente! A veces, ni siquiera nos damos cuenta de que estamos bajo estrés porque nuestras inclinaciones naturales son demasiado buenas para mantenernos distraídos. 

Niveles del Nueve

Cada tipo del Enneagram tiene Nueve niveles (que no deben confundirse con la personalidad tipo Nueve), divididos en tres categorías: los tres niveles superiores son una manifestación saludable de cada tipo, los tres niveles intermedios son lo que experimenta un tipo promedio y los tres niveles inferiores se consideran territorio poco saludable. 

Como estamos hablando del tipo Nueve, no profundizaré en los niveles saludables o promedio. En cambio, aquí tienen los niveles poco saludables de un tipo Nueve: 

En el nivel menos grave, los Nueve pueden sentirse absolutamente incapaces de afrontar, y mucho menos de esforzarse por resolver, cualquier problema. Aquí es donde el Nueve orientado a la paz puede volverse obstinado e ir más allá de la distracción, hacia la disociación. Los Nueve empezarán a descuidar sus deberes y relaciones en esta etapa. 

El siguiente nivel implica que un Nueve bloquea la conciencia de cualquier cosa que le afecte. Es entonces cuando un Nueve se disocia hasta el punto de no poder funcionar, verdaderamente insensible a su entorno y a su yo interior. 

Y, por si leer eso no fuera ya suficientemente incómodo, el último nivel de un Nueve poco saludable se manifiesta como una sombra de su antiguo yo. Desorientado y completamente desconectado de la realidad, es entonces cuando un Nueve podría experimentar trastornos de personalidad que de otro modo no estarían presentes en su vida. 

Cómo lidiar con el estrés 

¡Ahora llegamos a la acción! Esta es la sección que resulta más cómoda de considerar y debatir para un Nueve: cómo lidiar con el estrés y cómo mantener la paz cuando el conflicto asoma su fea cabeza. 

Para empezar, es crucial identificar cómo manifiestas el estrés. Las secciones anteriores están ahí para ayudarte con eso. ¿Escapas hacia fantasías? ¿Te adormeces con Netflix? 

Me parece que respondo a distintos tipos de estrés de distintas maneras. No es un trabajo divertido, pero vale la pena hacerlo. Además, ayuda si lo consideras ejercicios de superación personal. 

A continuación, encuentra un remedio para cada tipo de estrés.

Podría ser meditar. Hacer ejercicio. Comer sano. Escuchar a todo volumen una lista de reproducción seleccionada en el coche. Practicar un instrumento. Acariciar a un animal peludo. Abrazar a tu pareja. Escribir un diario. Respirar hondo tres veces. Dividir las tareas en tareas más pequeñas que se puedan completar en dos segundos. Tomar un buen baño. Llorar a gusto. 

Hay estrés que necesitas liberar. Ante otro tipo de estrés, necesitas actuar antes de poder superarlo. 

Confío en que tú, compañero Nueve, destacarás en esta categoría. Sabes qué te aporta paz y qué llena naturalmente tu vaso. 

Hay un aspecto de combatir el estrés que considero relevante para los Nueve de todas partes: establecer límites. 

Los Nueve somos demasiado propensos a seguir la idea de otra persona para mantener la armonía del grupo. Puede que ni siquiera reconozcamos los gemidos internos de resistencia. Establecer y hacer respetar los límites requiere práctica y paciencia contigo mismo. Y, como Nueve, estoy aquí para decirte que aprender esta habilidad ha traído a mi vida un nuevo tipo de paz arraigada. 

¡Gracias por acompañarme en este viaje un poco incómodo, pero necesario, hacia nuestra experiencia del estrés! ¿Qué sabiduría tienes para lidiar con el estrés como tipo Nueve?