Introversion 生气时会做的六件事

当Introverts生气时，他们往往会把一切都憋在心里，对别人甚至对自己都隐藏怒火。

至少大多数人是这么认为的。事实上，这种说法与其说是现实，不如说更像是神话。

当 Introverts 生气时，他们可能会试图压抑自己的感受。但这种努力只会部分奏效。他们平静的外表只是一层掩饰，而且并不特别高明，尽管他们自己可能不这么觉得。愤怒的 Introverts 会以微妙而间接的方式流露情绪；一旦你知道该留意什么，就能察觉这些迹象——而如果是你惹他们生气，最好采取行动，既能让他们满意，也能让你自己满意地解决问题。  

以下是内向者生气时会做的六件事：

#1 他们会把怒气发泄在无生命物体上

即使不说话，Introverts 仍可能通过声音表达怒气。

如果你听到从 Introvert 附近传来一连串持续不断的敲击声、碰撞声、砰砰声、重击声、闷响声和摔砸声，很可能意味着他们心情不好，正把气撒在门、抽屉、锅、平底锅、餐具、家具，以及其他随手可得的无生命物体上。

你或许只会偶尔听到这些几乎无法掩饰的痛苦所发出的声音。物品被打开、关上、拿起、放下或挪动的声音，可能只是比平时稍大一点。这类活动的激烈程度，可能取决于他们愤怒的强度，或取决于 Introvert 为避免做得太过火而暴露情绪的决心。但哪怕只是多次轻微地折腾物品，也明确表明 Introverts 正在生气。

#2 他们会把怒气投射到科技产品上

无法或不愿直接向怒气源头发泄的人，往往会把强烈的烦躁转向别处，而科技产品正是他们转移怒气的常见对象。

如今科技无处不在，大多数人都在某种程度上高度依赖它。虽然我们依赖的数码设备通常运行顺畅，但偶尔出现故障或运行缓慢也在所难免。

遗憾的是，哪怕最轻微的故障，也可能让愤怒的 Introvert 陷入挫败的暴怒之中。在那些缺乏耐心且不太理性的时刻，愤怒的 Introvert 可能会有点相信，他们的笔记本电脑、手机、平板电脑、打印机或智能家电正在积极合谋对付他们，或是在他们已经够倒霉时再踩上一脚。

他们对这些“暴行”的反应会明显超出服务中断的程度，这应当让你意识到，问题其实并不在科技产品本身。

#3 他们可能突然变成世界上最悲观的人

当怒气被压抑时，往往会被转移或投射出去，这就是为什么无生命物体和科技设备有时会遭殃。

但有些 Introverts 在投射怒气时，更喜欢针对大事而非小事。他们不会只对出故障的笔记本电脑生气，而会把怒气投射到整个现实的结构之上。在最消沉的时刻，他们可能会将引发怒气的处境视为冷漠无情的宇宙的一种显现，因此充满沮丧和存在焦虑。  

像 INFJ、INFP 和 INTJ 这类着眼于大局的思考者，尤其容易在烦躁时坠入这种情绪深渊。将怒气投射到更广阔现实图景上的 Introverts，会突然充满悲观、愤世嫉俗、冷漠或宿命论。无论话题为何，他们的世界观都会骤然变得阴郁。这会与他们平时的反应形成鲜明反差，而这正是你可以判断他们出了问题的方式。

#4 他们会对小挫折反应过度

试图压住怒气的 Introvert 就像站在边缘。在这种情况下，最微小的失望都可能引爆他们。他们不会变得暴力，但他们的言语和非言语反应会相当明确地暴露内心感受。

当他们对小挫折反应过度时，这并不会带来宣泄效果。由于他们的反应是转移性的，怒气原本的来源仍未得到处理，并会继续让他们内心躁动不安。他们或许会借此发泄一点情绪，但产生这些情绪的引擎仍会在内心持续运转。

#5 他们会退到私密的地方

感到痛苦的 Introverts 不一定总会选择独处，但如果他们的情绪不适源于愤怒，他们可能会试图与屋内或建筑中的其他所有人隔离开来。愤怒的 Introverts 处于敏感状态，过多的社交接触很容易让他们受到过度刺激。

有意思的是，Introverts 通常不会以彻底离开来回应怒气。他们知道，突然消失可能会暴露自己烦恼之深，也会破坏他们隐藏感受的努力。

#6 他们会变得过度独立

遭遇让自己感到被轻视、不被尊重、遭忽略或受不公平对待的事件后，Introverts 可能会暂时感到幻灭。几个小时内，他们不仅会对惹怒自己的人感到失望，也可能对整个人类感到失望。

在这些情况下，Introverts 会以极度独立、自给自足的方式回应自己动荡的情绪状态。他们会坚持所有事情都亲力亲为，即使自己负担过重，而且显然能从他人的帮助中获益。无论提出帮助的人是否与导致愤怒的情况有关，他们都会礼貌但坚定地拒绝帮助。

根据人格类型调整你的回应

未得到解决的愤怒问题在短期内令人痛苦，也可能对一段关系产生持久影响。当你引起一位你在乎的 Introvert 的愤怒反应，并且已经认出暴露其真实感受的迹象后，不应拖延太久才介入。

为了帮助你内向的亲友更有效地处理怒气，不妨根据他们的具体人格类型来调整你的应对方式：

INFP高度敏感，生气时也可能同时感到深深的受伤。因此，你应当努力认可他们的感受，承认其反应的合理性，并不加评判、不带防御心地接纳他们。

INFJ是理想主义者，因此他们往往不太能自在地面对自己的负面情绪。他们天生倾向于宽恕，而你只需带着微笑，以支持性的语气说几句真诚、友善且理解的话，便能迅速消融他们的怒气。你仍可以坦诚自己的感受，只要明确表示你只想寻找解决办法，无意指责或归咎于谁。

INTP和 INTJ以合乎逻辑、理性且善于分析的问题解决方式著称。你可以顺应这一点，与他们讨论令其不快的情况，让双方都能开放、诚实地表达自己的观点、感知和视角。如果你能说服 INTP 或 INTJ：建设性的对话和坦率的沟通是达成互利解决方案的最佳途径，他们通常愿意把话说开，而不是把感受闷在心里。

ISTP和 ISTJ做事有条理且注重结果。他们重视逐步解决问题的机会，直至达成令所有人满意的方案。因此，你应鼓励他们说出所有觉得必须说的话，不必担心遭到评判或拒绝。如果你明确表示自己理解他们，并会尽力在未来以不同的方式行动或回应，他们会感觉好一些，也会愿意倾听你的想法和视角；如有必要，他们也会改变自己的行为来适应你。

ISFP以随性以及顺其自然的能力著称。因此，帮助正为怒气所困的 ISFP 的最佳方法之一，就是立刻给他们机会做些有趣或有建设性的事。带他们去某个可以共同体验刺激、富有教育意义或振奋人心之事的地方，他们的怒气应该很快就会消散。之后，你们会有时间坐下来讨论是什么让他们生气，并一起寻找能够预防未来困难的解决方案。

ISFJ对家人和朋友极其投入且忠诚。他们会因与亲近之人发生冲突而非常苦恼，这就是为什么他们会想压抑怒气。为了抵消这种倾向，你应强烈鼓励他们敞开心扉谈论感受，让他们知道你不会因为他们坦诚表达情绪而感到被冒犯或不高兴。只要你冷静、直接地解释自己的立场，不流露烦躁或防御心，他们就会乐于接受你的意见，并以平和、宽厚的态度回应。

如果你能以积极主动、建设性且有效的方式处理 Introvert 的怒气，这会留下持久的印象。下次再发生什么事时（如果真的发生），他们可能会先来找你，这意味着你已经帮助他们摆脱了压抑感受的反射性倾向。