愛の言語として肯定的な言葉を使う6つの方法

肯定的な言葉愛情表現のタイプ時に、華美な言葉やシェイクスピア風のソネット、あるいは音楽や歌詞で人を魅了しようとするギターを抱えたヒップスターと混同されることがあります。 

実のところ、肯定的な言葉という愛の言語を使うのに、クリエイティブ・ライティングの学位は必要ありません。

実際、私自身も「言葉による肯定」を重視するタイプですが、詩よりも、シンプルで心のこもった言葉のほうがずっと大切だとお伝えしたいです。

以下では、言葉が得意かどうかにかかわらず、誰でも「肯定的な言葉」という愛情表現の言語を使って愛を伝えられる、シンプルな6つの方法をご紹介します。

私が感謝するのは…

肯定的な言葉を自然に取り入れるには、感謝していることを言葉にして伝え始めるのがよいでしょう。

あなたが仕事から帰宅する前に、パートナーがキッチンを片付けてくれました。わあ、なんて素敵でしょう！「キッチンを片付けてくれて本当に感謝しているよ。ありがとう！」のように、シンプルに感謝とねぎらいを伝えましょう。

気の利いた言葉は必要ありません。愛は、肯定的な言葉を通して十分に伝わります。

友人やパートナー、子ども、スーパーの店員など、誰に対してもできます。愛犬に一緒にいてくれてどれほど感謝しているかを伝えれば、きっと嬉しそうにしっぽを振ってくれるでしょう。

誰かがあなたの生活を楽にしてくれたり、より良くしてくれたりしたら、感謝とねぎらいの気持ちを伝えましょう。

私が大好きなのは…

私の大好きな人の一人が、「ラブ・バースト」という言葉を作りました。これは、人生の中の誰かに対して愛情や感謝の気持ちが一気に込み上げてくるときの、あの感覚を表す言葉です。

親友がひどいショーン・コネリーのものまねをしたとき、「愛があふれる瞬間だな」と心の中で思うだけでなく、どれだけそれが好きかを伝えましょう！パートナーが大好きな科学理論について目を輝かせて話していて、あなたにはあまり理解できなくても、その情熱を見ているととても愛おしく感じるなら、そのことを伝えましょう！

相手の興味を応援したり、かわいらしいしぐさを褒めたりして、「あなたの［あなたがするそのこと］が大好き」と口に出して、その「愛があふれる」気持ちを伝えましょう。

私には…が見える

肯定的な言葉を重視する私にとって、これは意外なお気に入りです！

これは、このリストの最初の2つと比べると、少しだけ微妙なニュアンスがあります。このフレーズは、相手についての気づきを肯定するために使われます。

たとえば、友人が大好きな新しいジャズグループについて延々と話し始め、15分もある曲を聴かせようとしたとします。「今までこれを知らずにどうやって生きてきたの？！」以外の適切な返答としては、「わあ、本当にこれが好きなんだね！ジャズにこんなに情熱を注いでるなんて、知らなかった！」といったものが挙げられます。

このフレーズの素晴らしい点は、相手を表面的なレベルを超えて*見ている*ことを伝えられるところです。ここに愛情が感じられます。

結局のところ、私たちの人間関係が大切なのは、お互いの人生を見守るという特別な機会に恵まれているからです。あなたは一人ではありませんし、あなたが愛する人たちも一人ではありません。大切な人に深いレベルで理解され、ありのままを見てもらえることは、人間関係において大きな価値があります。「肯定的な言葉」を愛情表現とする人にとって、その理解を言葉にして伝えてもらうことは、関係の中で安心感と肯定を得ることにつながります。（肯定には、「〜のように思える」「〜のように聞こえる」「〜のように見える」も含まれます）

「〜のように思える」「〜のように聞こえる」「〜のように見える」といったフレーズも使えます。

大切なポイントとして、こうしたフレーズを使うと、相手がさらに多くのことを話してくれるようになる可能性があります。

「この新しいレシピを試すの、緊張しているように見えるね」と言えば、相手は特別な日のために料理をしたら全部うまくいかなかった前回の出来事を、きっと話し始めるでしょう。

これは意見が対立しているときにも、驚くほど役立ちます。

「相談なしにこのペットのラマを買うという選択に、あなたは納得していないように聞こえるよ」。返答が来る心づもりをしておきましょう。

あのときのことを覚えているよ……

これは定番の思い出話で、「肯定的な言葉」を愛情表現とする人にとって、大きな励みになります。

街角のお店のスピーカーから流れる曲を耳にして、親友と夢中で踊ったあのときを思い出す。道端のひまわりを見かけて、初デートのときに相手がひまわりをくれたことを、ひまわりを見るたびに思い出すとパートナーに伝える。

過去に一緒に過ごした前向きな思い出に触れることは、今の二人の絆を強めます。また、あなたが相手のことをきちんと見ていたこと、そして今も相手のことを考えていることを示します。

これは、長い間話していない友人と再びつながるための、私のお気に入りの方法です。感謝を伝えるときにも、当てはまるなら添えるのが好きです。「お皿を洗ってくれたの！本当にありがとう。今日は忙しかったの、わかってるよ。夕食の後片づけに丸1時間かかったこと、覚えてる？ 料理を2回作らなきゃいけなかったから」

楽しかった時間への懐かしさを呼び起こし、誰かと共有する美しい思い出への愛情を示す素敵な方法です。

私は……を尊敬している

とても率直な表現ですが、友人やパートナーの素晴らしい資質を伝えるのにぴったりです。特に、自分の人生にも取り入れたいと思っている資質なら、なおさら良いでしょう。

これは、あなたが相手をよく見ていることを示し、その人が何をしたかだけでなく、どんな人であるかに対しても感謝していることを伝えます。

素晴らしいディズニー映画のテーマのように、相手のどんなところを尊敬しているかを伝えることは、その人の自信を高め、前向きな気持ちを後押しします。

尊敬している点を具体的に伝えることで、褒め言葉に具体性が加わり、信頼性も高まります。相手が自分を見てもらい、理解してもらえたと感じられるようにすることで、愛情を伝えられます。 

あなたが素晴らしかったのは…

この気軽な合いの手は、全般的に、または特定の行動に対して、愛情や称賛を伝えます。

これは、少しポジティブ・ペアレンティングのように聞こえるかもしれません。「今日、自分で着替えられてすごかったね！」これは最近、私が息子に言ったことです。 

何か注目に値することに気づいたときにも使えます。「すごいな、あのゴミを拾って捨てたの、最高だったよ。」

愛情や感謝を伝える言葉にも通じますが、気持ちを言葉にするのが難しいと感じる場合には、こちらのほうが口にしやすいかもしれません。「愛してる」と言うよりも、「よくやった」と褒めるほうが、ずっと言いやすいものです。

あなたが最も好んで使ったり受け取ったりする「肯定の言葉」には、ほかにどのようなものがありますか？ぜひコメントで教えてください！