在不断变化的世界中，各 Enneagram 类型如何保持坚不可摧

变化往往带有毒性，而韧性则是解药般的回应。在当今这个 VUCA（动荡、不确定、复杂和模糊）及 BANI（脆弱、焦虑、非线性和不可理解）的全球环境中，周遭的一切不断发生、也不断影响着我们，而韧性正是让我们不被击垮的力量。要在这个持续变化的世界中游刃有余并取得成功，我们需要具备韧性、敏捷性和灵活性。看看身边的同事、家人和朋友，我们确实会发现，有些人似乎比其他人应对得更好。 

你是否曾停下来想过，这是为什么？  

他们的秘诀是什么？ 也许他们天生如此？也许这和……Enneagram 有关！ （你脑中刚刚是不是想到了 Maybelline？ 😉）

不过说真的，根据近期将大五人格与Enneagram关联起来的研究进行推论，我们可以看到，某些类型天生更倾向于具备较强的韧性。而这正是有趣之处，因为这项研究让我们看到，每一种 Enneagram 类型都可以如何与变化共处，而不是与之对抗。

什么是韧性？

首先，让我们从操作性角度定义韧性。它是指能够采取不同的思维方式，并调动独特而多元的资源，有效应对挑战、变化、失望和复杂性的能力。 

从这个意义上说，韧性能让我们因经历而变得更强，而不是被削弱。 因此，我们不是从这些经历中“反弹回来”，而是“向前跃进”。

研究对 Enneagram 类型与韧性的发现

究竟是什么神奇公式让这一切成为可能？要回答这个问题，我们来看看大五人格特质如何与 Enneagram 相对应，先从 Openness to Experience 开始。

如果你对大五人格不太熟悉，它是一种经科学验证的人格特质模型。我们每个人都会在五项特质的量表上处于某个位置：Openness、Conscientiousness、Extraversion、Agreeableness和Neuroticism。与 Enneagram 不同，你不会获得一个标签（例如第一型），而是一组分数，显示这五项特质在你身上的表现强度。

开放型最擅长应对变化

如果我们看看大五人格模型的组成部分，大家都会同意，Openness to Experiences——也就是想象力、抽象思维和接纳新挑战的特质——应该有助于我们应对变化，对吧？ 

根据 Dirk Cloete 即将发表的研究，某些 Enneagram 类型的 Openness 得分往往高于其他类型。Openness 似乎更常见于 Enneagram 的第七型（热情者）、第四型（个人主义者）、第八型（挑战者）、第五型（调查者）和第三型（成就者）身上——以上顺序也意味着，这些类型比其他类型更 Open。

Enneagram 的第九型（和平者）、第六型（怀疑者）、第一型（完美主义者）和第二型（给予者）的 Openness 得分则往往较低，顺序同样如此。

为什么会这样？嗯……

• 我们的第七型通常会因新鲜事物和变化而感到兴奋，并看见它们可能创造的机会。
• 尽管第四型热衷戏剧性表达（或者也正因如此），他们是擅长抽象思维与激进思考的专家，也是富有想象力的创造者。
• 第八型非常务实，会以“既然如此，那就面对”的视角看待变化，将其视为“好的、坏的和丑陋的”都需要处理的问题，而不是该忽视或逃避的事物。
• 如果第五型做好了自己的功课，那么根据他们收集的所有数据，以及为了应对变化、不让自己显得愚蠢而建立的模型，他们早已预测到会发生什么变化以及何时发生。
• 而第三型是调整和变换自我以适应情境的高手，能够漂亮地走出困境，保持品牌、形象和声誉完好无损，并实现或超越目标。

另一方面……

• 第一型、第二型和第六型构成尽责三元组，也被称为依赖立场。这是一种通过靠近他人来满足自身需求的社交风格。他们往往更谨慎、以规则为导向；变化未必会附带规则和指引，因此在没有既定流程或规范的情况下随机应变，会让他们感到不适。
• 第九型在这个领域肯定也不会感到自在，因为变化的本质会打破他们所追求的和谐与现状，并带来他们试图避免的不确定性和冲突。

其他大五人格特质告诉我们的事 

大五人格中的Conscientiousness描述了我们的条理性、责任感和自律程度。你大概不会惊讶，某些 Enneagram 类型在这方面的表现远胜于其他类型。例如，第一型在这一类别中的得分极高。他们有条理、有计划、有目标且可靠。他们能控制冲动，也会做好准备并注重细节。 

然而，在应对变化时，这些行为没有一种特别有帮助。当你脚下的地面正在移动时，要保持韧性通常需要更多不循规蹈矩的行为（即较低的 Conscientiousness），而这类行为通常与第四型和第七型的优势有关，例如创新思维和不受结构束缚。

至于其他大五人格特质——Extraversion（相对于Introversion）、Agreeableness（相对于更独立、更具挑战性），以及Neuroticism（相对于拥有更高的情绪稳定性）——至少从表面效度来看，它们与韧性的关联远不如 Openness 和 Conscientiousness。因此，就本文而言，把重点放在 Openness 和 Conscientiousness 上最有意义。

Taryn Marie Stejkal 博士的观点

现在，让我们看看 Taryn Marie Stejkal 博士在这个主题上的研究。在她的著作《高韧性人群的五项实践：为何有些人蓬勃发展，而其他人却折戟沉沙》中，她和研究团队确定了五项能够带来韧性的实践。有趣的是，我们可以很容易地将这五项实践映射到 Enneagram 类型上： 

1. 联结。Stejkal 博士将其定义为“强化内部（与自己）和外部（与他人）的关系，以培养支持和韧性”，这是 Enneagram 第二型和第三型的天然优势。
2. 脆弱性。Stejkal 博士从操作性角度将其定义为“通过让内在自我与向世界展现的外在自我保持一致来拥抱真实，从而实现更深层的联结与成长”。这是 Enneagram 第四型的内在优势，也是第八型的成长与发展领域。
3. 可能性。Stejkal 博士将其界定为“培养一种思维方式，即使身处不确定性或逆境，也专注于潜在的机会和解决方案”。这直接构成第七型世界观的一部分，也是第一型的成长与发展领域。
4. 高效坚持。Stejkal 博士将其描述为“通过了解何时应继续追求目标，以及何时应在回报递减时转向，来平衡坚持与适应性”。这是 Enneagram 第八型的优势，也是他们需要学习的一课。
5. 感恩慷慨，定义为“感激从挑战中学习，同时慷慨分享自己的韧性历程以激励他人”的结合。当然，这也是 Enneagram 第五型传统上关注和发展的重点。

我从 Stejkal 博士的研究中得到的启示是：有效的韧性源于多种策略的组合，而这些策略恰好是某些 Enneagram 风格的天赋优势。这意味着，没有任何一种 Enneagram 风格能够垄断有效的韧性——实现韧性需要这些思维方式的结合。

如何运用完整的 Enneagram 提升韧性

当然，即使你并不以 Openness 为主导，也不属于 Stejkal 博士所指出的韧性风格之一，并不代表你没有韧性，或缺乏培养韧性的能力。毕竟，你已经走到了人生的今天。我相信你一定遇到并克服过无数障碍、挑战、失望和变化。你或许比其他人更需要努力，但你做到了。 这是因为我们每个人都拥有、也都能调动内在全部九种 Enneagram 能量与优势。  

为此，我邀请每个人更有意识、更刻意地思考并运用每种 Enneagram 风格为我们带来的韧性启示：

第一型：将你的价值观和伦理准则作为前进方向的真正北极星，并坚持朝这个方向走；同时理解，没有什么是完美的，也永远不可能完美，而且在大多数情况下，做到 80% 就已足够好。

第二型：联系并善用你的朋友和同事网络，获得帮助和支持；同时确保你在这个过程中照顾好自己，不要过度付出，尤其是在对方没有明确请求或欢迎时。

第三型：了解你的品牌、价值和最终目标，并保持在实现目标的轨道上（而且不要独自完成）。

第四型：识别并善用你独特的定位与天赋，拥抱你的真实与脆弱，寻找使命和价值观相契合的机会，并共同创造让你感到被理解和被重视的情境与解决方案。

第五型：通过正规教育和你的人际网络，寻找能够帮助你成功的新学习机会，获取知识和技能；并以富足而非匮乏的心态分享你的新收获！

第六型：审视环境，期待最好的结果，同时为最坏的情境做好准备；相信自己和他人，相信最好的事能够发生（而不是不断考验他们的忠诚）。

第七型：对有助于实现目标的积极新可能性和机会保持开放；当它们出现时，把握机会，即使这意味着也要处理一些痛苦或例行的环节。

第八型：找出你能够掌控且很可能成功的领域，只在这个领域高效地坚持和毅力到底；或者选择一条完全不同、更加高效且更可能成功的道路。管理好你强大的能量与热情，以免让他人感到不堪重负、受威吓或被疏远。明智地选择你的战斗！

第九型：暂停一下，审视宏大而系统性的全貌，并对宇宙提供的馈赠保持开放与感恩。尽早接纳变化带来的不适，而不是拖延。

值得考虑的策略和最佳实践

关于韧性，一个常见误解是，我们应该立刻“摆脱”任何哀伤、绝望、失落、不快乐等感受，并尽快继续前进。 当然，并非每个人身边都有《月色撩人》中的 Cher，来提醒我们（好吧，是扇醒我们）进行理性清晰的思考并采取恰当行动，所以我们需要用自己不那么具有人身攻击性的方式来处理这件事。  

Enneagram 同样会指导我们如何做到这一点。 

让我们来看看 Enneagram 的和谐组。你可以将和谐组理解为三个群组，每个群组包含三种不同的 Enneagram 风格。每个群组（或三元组）描述了一种应对失望、挫折和冲突的策略：

• “情绪真实”类型（以 Enneagram 第四型、第六型和第八型为主导的人）会主动接纳情境中的情绪性，并几乎不自觉、难以控制地按照自己的感受作出反应。  
• “回避型”或“积极展望型”类型（Enneagram 第二型、第七型和第九型）往往会绕过自己的感受和情绪，转而积极地重新诠释情境，关注其中有哪些积极机会可供利用。  
• “胜任力”三元组（Enneagram 第一型、第三型和第五型）则会立即着手制定行动计划，并付诸实施。  

要拥有韧性并有效地向前跃进，我们需要按这个顺序经历全部三个步骤。 在开始寻找选项之前，我们需要以健康且富有成效的方式，在适当的时间范围内处理自己的担忧、失望、挫折、悲伤等感受。当我们的感受得到充分识别和处理后，接下来需要集思广益，思考现在有哪些新可能性向我们敞开。确定这些可能性后，我们再进入行动规划模式，判断哪个选项最佳、如何实施，然后加以执行。

归根结底，具备韧性取决于以下几件事：

• 接受并实践“兼具两者”的非二元思维方式。这意味着两种真相（甚至更多！）可以同时存在，一切并非只有非黑即白；在这个光谱中还存在许多同样合理的灰色地带， 
• 认识到我们的优势、关系、联结，以及坚持或转向的能力在何时何地能够成为资产， 
• 防止这些相同的优势、关系等变成负债，以及 
• 整合通过 Enneagram 所获得的多元视角和世界观，以清晰理解正在发生什么，以及我们可以如何应对。  

这一切之所以可能，是因为我们每个人都拥有九种 Enneagram 能量，只是它们的可调用程度不同。我们需要有意识、谦逊且专注地聚焦于每一种能量，让它们帮助我们成为尽可能优秀、整合且富有韧性的人。